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	<title>triAtreves &#124; Deporte y Calidad de Vida</title>
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	<description>Un grupo de Amigos, 3 Carreras, 1 circuito; y tu... triAtreves?!</description>
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		<title>La Pujada al Tibidabo</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Apr 2011 21:33:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nuestros amigos de Uphillseries vuelven a la carga con la 2ª Pujada al Tibidabo!
Hola a todos,
La segunda edición de La Pujada al Tibidabo ya está en marcha y se celebrará el próximo sábado 21 de mayo. Para este año hemos preparado un recorrido con algunas sorpresas para hacerlo un poco más largo y exigente. Como [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nuestros amigos de Uphillseries vuelven a la carga con la 2ª Pujada al Tibidabo!</p>
<p><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em>Hola a todos,</em></span></p>
<p><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em>La segunda edición de La Pujada al Tibidabo ya está en marcha y se celebrará el próximo sábado 21 de mayo. Para este año hemos preparado un recorrido con algunas sorpresas para hacerlo un poco más largo y exigente. Como el año pasado la carrera recorrerá bonitos rincones del Parc de Collserola y acabará en el Parc d&#8217;Atraccions del Tibidabo, con una distancia de 9km y un desnivel positivo acumulado de casi 500m.</em></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em>Encontraréis toda la información en </em><a title="blocked::http://www.uphillseries.com/" rel="nofollow" href="http://www.uphillseries.com/" target="_blank"><em>www.uphillseries.com</em></a></span></em></span></em></span></p>
<p><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><span style="font-family: Arial; font-size: small;"><em><em>Esperamos veros en la carrera. Un saludo.</em></em></span></em></span></em></span></p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/04/MAPA-RECORRIDO2.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-4423" title="MAPA RECORRIDO" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/04/MAPA-RECORRIDO2.jpg" alt="" width="842" height="596" /></a></p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/04/GRAFICO-ALTIMETRIA1.jpg"><img class="alignleft size-large wp-image-4425" title="GRAFICO ALTIMETRIA" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/04/GRAFICO-ALTIMETRIA1-1024x558.jpg" alt="" width="1024" height="558" /></a></p>
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		<title>PUIGMAL POWER</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Mar 2011 10:58:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cris y Marta Cuatre, Isa Segura, Nachos Pujols y Brus nos cuentan lo mal que se lo pasaron rebozándose por la nieve vírgen&#8230; Envidia sana!!!

El pasado fin de semana tuvimos un temporal en toda Catalunya que se tradujo en mucha lluvia y sobretodo  mucha nieve a partir de la cota 1600/1700m. La predicción era [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cris y Marta Cuatre, Isa Segura, Nachos Pujols y Brus nos cuentan lo mal que se lo pasaron rebozándose por la nieve vírgen&#8230; Envidia sana!!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130156.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4404" title="P3130156" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130156-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>El pasado fin de semana tuvimos un temporal en toda Catalunya que se tradujo en mucha lluvia y sobretodo  mucha nieve a partir de la cota 1600/1700m. La predicción era nevada el sábado  y domingo solazo, así que había que aprovechar la ocasión y un grupo de triatrevidos se acercó a la estación francesa de Puigmal.</p>
<p><span id="more-4403"></span></p>
<p>Situada en el  Pirineo Oriental, el macizo recibe las mayores cantidades de nieve con temporales de levante.A primera hora del domingo nuestras expectativas se cumplen: predominio del sol y los bosques teñidos de blanco. Me levanto a las 7h40 y así que saco la cabeza por la ventana no puedo evitar pegar un bramido cual gallo al salir el sol: &#8220;PAQUETÓN!!!&#8221; Javi, Nacho Hot y yo mismo nos dimos prisa y nos plantamos a las 9.15 en pistas. Las ladies Isa Segura, Cris y Marta Cuatre  se quedaron durmiendo un poco más&#8230;</p>
<p>Sin calentar si  quiera, nos lanzamos a catar la nieve virgen. Javi entrena los descensos para la travesía por los Alpes que le espera en Abril,  demostrando seguridad y soltura a pesar de ir calzado con el equipo de montaña.  Nacho Hot, snowboarder pero palillero de origen que no se calzaba unos esquís hacía 10 años, iba gritando &#8220;ca**ons, no podem fer  una pista primer perquè pugui recordar sensacions???&#8221;, a lo que Javi y yo hacíamos oídos  sordos jaja&#8230;pero demostró su habilidad y rapidísima adaptación, olé Hot!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130147.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4410" title="P3130147" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130147-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a></p>
<p>Las bajadas se suceden y la nieve está increíble, entre 30/50cm!! pero sólo tenemos 3 pistas por donde bajar, hay una parte de la estación cerrada por riesgo de aludes. El riesgo es 4 en una escala de 5. Oímos alguna detonación provocada y vemos pisters testando la zona de riesgo. El tele-arrastre que da acceso está repleto de esquiadores, entre ellos nosotros, quejándonos por la prohibición. Cuando vemos que estos se deleitan una y otra vez bajando fuera pista delante de nuestras narices nos cuesta entender porque  no abren. Por suerte hacia las 11h se acaba el bloqueo, justo en el momento que aparecen las bellas durmientes: Cris, Isa y Marta&#8230;vamos que a quien quien madruga NI Dios le ayuda!!!</p>
<p>Por fin los 6 juntos  disponemos a esquiar y nos hacemos un hartón de bajar fuera pistas, una disfrutada  por todas las zonas que nos ofrece esta estación que son muchas y variadas.  Conseguimos siempre trazar por lomas vírgenes y dejar huella, qué gozada la  sensación de in-gravedad. Las caídas también se suceden a cual más graciosa…inevitable reírse de los demás y de uno mismo…quedábamos  enterrados literalmente, salir costaba lo suyo, cuando no saltaba el  esquí y costaba encontrarlo…alguno tendrá que volver a plantar un pino, en sentido literal!!, pues acabó decapitando uno a la altura de la copa y  acabó  estrellándose de cabeza en el paquetón y repleto de nieve por  dentro como si fuera un mojito. Las chicas reivindican igualdad y  también se la pegan, pero tienen nivelón. Las Cuatre demostrando sus  muchas horas de vuelo en Baqueira, Cris la más segura y la que menos se  fue al suelo de todos, Marta, con todo el equipo prestado, deu n&#8217;hi  do&#8230;y Isa no se queda atrás y reivindica Cerdanya Power&#8230;</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130149.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4409" title="P3130149" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/P3130149-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Rápidamente se nos  hacen las 15h, estamos reventados, plantamos los esquíes, no hace frío y  la nieve está húmeda . Nos vamos a Can Brusés que nos espera una  deliciosa comida preparada por Marina, qué detallazo! luego sofá,  peliculón de Conan el Bárbaro y chistes de Eugenio por doquier&#8230;en  definitiva una gran jornada de esquí!</p>
<p>Nacho Pujol Gmail</p>
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		<title>Maratón Bióniko</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Mar 2011 17:08:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Montse Galbany &#8220;Biónika&#8221; nos cuenta en primera persona el increíble maratón que hizo el domingo. Moltíssimes felicitats Montse!! Estàs feta una màquina!!
Constància, esforç, repte, dolor,  energia,  companyerisme, confiança, dubtes, satisfacció, valentia, alegria , glòria…són algunes de les sensacions que he viscut al llarg de les set setmanes que he dedicat a  preparar la marató de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Montse Galbany &#8220;Biónika&#8221; nos cuenta en primera persona el increíble maratón que hizo el domingo. Moltíssimes felicitats Montse!! Estàs feta una màquina!!</p>
<p>Constància, esforç, repte, dolor,  energia,  companyerisme, confiança, dubtes, satisfacció, valentia, alegria , glòria…són algunes de les sensacions que he viscut al llarg de les set setmanes que he dedicat a  preparar la marató de Barcelona.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/06032011746.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4394" title="06032011746" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/06032011746-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a></p>
<p><span id="more-4391"></span><strong>Constància</strong> perquè he dedicat cinc dies de la setmana a corre entre 50’ ,  l’ entrenament més curt,  i 2h35´la tirada més  llarga .</p>
<p><strong>Esforç</strong> en els moments que vas malament  de cames o cansat perquè no has dormit bé i acumules fatiga dels entrenaments anteriors. Puc dir que he acumulat 487 kms al llarg de les set setmanes que he dedicat a la marató.</p>
<p><strong>Repte</strong>. La segona setmana de gener  en proposo millorar la meva marca personal que tenia en la marató de Barcelona del 2008  amb un temps de  3h25’ 05 i inicio el meu pla                            d’ entrenament .Un repte assolible però gens fàcil d’  aconseguir.</p>
<p><strong>Dolor </strong><strong>.</strong>He patit molt dolor de cames a la Marató  a partir del quilòmetre 24 aproximadament fins  a creuar la línea d’ arribada. En aquestes moments és quan el meu cap pot més que el meu cos. Cada trepitjada  cap a la meta ,  són  agulles clavades per totes les cames i mentre corro m’ apareix  l’ imatge d’ un faquir trepitjant una estora plena d’ agulles.</p>
<p>Dolor de cames és el que tinc ara mateix mentre escric aquesta crònica   estirada al sofà i que el dia següent de la marató no  em permet caminar com una persona normal i menys baixar escales.</p>
<p><strong>Energia</strong> .Cinc powergels repartits al llarg dels 42km198m he anat consumint i molts hidrats tres dies abans de la marató .Powergels  de diversos colors que els porto penjant a la cintura  com un arbre de nadal .Què  poc professional Montsel!!! A la pròxima carrera  compro  el cinturó per posar els gels  que molt estranger porten.</p>
<p><strong>Companyerisme</strong> i molt companyerisme  amb les meves dues partners d’ entrenaments ,  una rumanesa ,<strong>la Magdalena</strong> i una noia de Jaca,   la <strong>Biola</strong> , que m’ han acompanyat a molts entrenaments , on de vegades era jo la que portava el ritme  i altres dies eren elles les que tiraven i en feien patir de valent. I no m’ oblido del <strong>Jaume</strong>, en Lance  que dos dies a la setmana s’unia  als nostres entrenaments, sobretot els dies de tirada llarga i també d’ algun <strong>Triatrevit </strong>que es deixava veure a la carretera de les aigües per fer pinya amb nosaltres i anomenar també  els meus companys de la <strong>Salle Triatló</strong> on dimarts i dijous em reunia amb ells per fer algunes series o canvis de ritme asfixiant . Els triatletes de la Salle practiquen el mètode QUALITAT, és a dir,  poca estona entrenant però a TOPE, ideal pels qui disposen de  poc temps per dedicar a l’ entrenament .</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/06032011736.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4393" title="06032011736" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/06032011736-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p><strong>Confiança </strong>en mi en tot moment per afrontar els entrenaments i el repte que m’ he proposat, perquè assolir un repte et fa crèixer com a persona i et fa crèixer també físicament. M’ anat molt bé llegir el llibre de Haruki Murakami” <em>De qué hablo cuando hablo</em> <em>de correr”</em> .  Llegiu-lo , us el recomano.</p>
<p><strong>Dubtes </strong>a una setmana de la marató, quan  notes dolor  de lumbars  i  s’ inflama el piramidal i  el dolor  puja fins la lumbar . <strong><em>CAGADA!!!</em></strong> Llavors m’ adono que he apretat massa   en els darrers  entrenaments  previs a la marató   i és quan apareixen els dubtes si podré o no  assolir el meu objectiu per culpa  de  les molèsties a les lumbars i al gluti.</p>
<p><strong>Satisfacció</strong> per tenir a prop els amics de Triatreves i els de la salle triatló  i també la gent del metropolitan, i els meu companys del Sant ignasi   i les amigues de tota la vida que es preocupen   i t’ envien missatges de solidaritat i sort. Què confien amb tu i això em dona força per afrontar el meu repte.</p>
<p><strong>Valentia </strong>en  la manera que he afrontat la marató .La meva estratègia, és  fer la 1era mitja marató més ràpida i la segona aguantar com pugui  sempre que el dolor d’ esquena i de cul  m’ ho permeti. Passo la 1era mitja amb  temps de 1h37’50 a              4’ 39 per quilòmetre i la segona em va surt més lenta degut al dolor de cames .El cor marca una mitjana  de 183 pulsacions i arribo a  un màxim de 190 pulsacions en el quilòmetre 5 , davant del camp del Barça on hi havia una mica de desnivell. La marató la faig a una mitjana de 4’44 per quilòmetre.</p>
<p><strong>Alegria i glòria </strong>han estat les últimes emocions que he  viscut  en arribar als 42km 198m i veure al marcador el temps de   3h22’.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/la-foto.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-4399" title="la foto" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/la-foto-300x224.jpg" alt="" width="300" height="224" /></a></p>
<p>Alegria també és el que he viscut el 6 de març a BARCELONA  en veure que la meva ciutat  organitza UNA GRAN MARATÓ,  amb molta  animació i música al carrer, dances populars, classes d’ espinning a l’ aire lliure, molt avituallaments,  &#8230; i 15.000 atletes  i molt públic animant ,i cridant  el teu nom. Això fa més suportable el meu patiment i m’ajuda a tirar endavant, com també l’ ajuda de la meva germana  Mercè que apareix, no sé com ,  en diversos punts del recorregut animant-me , amb gels i  fent fotos .</p>
<p>Alegria  i glòria en veure que he assolit el meu objectiu i que el Jaume està al meu costat compartint amb mi aquest repte.<strong> </strong></p>
<p><strong>Gràcies Marató BCN per  fer possible que tinguem una GRAN MARATÓ a BARCELONA.</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
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		<title>Mitja de Granollers By Carles Barangé</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Mar 2011 10:55:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mitja Marató de Granollers 2011. Crònica Carles Barangé


El 6 de febrer de 2011 va tenir lloc 25a Edició de La Mitja Marató de Granollers. Els companys de Triatreves m’ho havien proposat feia algún temps, però per feina i falta d’entrenament no m’ho havia plantejat seriosament, no obstant la mateixa setmana em vaig dir: Què carai! [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Mitja Marató de Granollers 2011. Crònica Carles Barangé</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/IMG00152-20110206-1251.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4388" title="IMG00152-20110206-1251" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/03/IMG00152-20110206-1251-e1298976886479-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a></p>
<p><span id="more-4387"></span></p>
<p>El 6 de febrer de 2011 va tenir lloc 25a Edició de La Mitja Marató de Granollers. Els companys de Triatreves m’ho havien proposat feia algún temps, però per feina i falta d’entrenament no m’ho havia plantejat seriosament, no obstant la mateixa setmana em vaig dir: <em>Què carai! </em><em>Som-hi! Serà la meva primera mitja, … mai he corregut tants Km, … però la faré amb amics i algún dia ha de ser el primer!</em></p>
<p>Les condicions no eren les òptimes. No se’ns va ocorrer res més que pujar a esquiar a la Vall d’Aran. Arrivem divendres a les 2AM, dormim, esquiem tot dissabte, tarda de pinxos a Arties per recuperar forces, maletes, cotxe i a Bcn. Sopem a casa una pasta party i cap al llit!</p>
<p>Diumenge: amb un dorsal cedit i moltes ganes de passar-ho bé tirem cap a Granollers amb la Isa i dos amics seus. Arribem amb temps de sobres. Fa bastant de fred, però cap núvol al cel preveu un bon dia. Ens anem trobant a un bar amb tots els amics que van arribant, l’Edu, la Cris Cuatre, el Nacho gmail.</p>
<p>Quina bogeria! Hi ha gent per tot arreu, uns van abrigats amb buff, malles llargues i samarreta de màniga llarga, altres amb malles curtes i fins i tot samarreta de tirants, pero tots tremolant i fent saltets per calentar-se. Gorres, guants, pulsòmetres, ulleres de sol … cadascú porta el seu vestit de guerra.</p>
<p>Els bars estan tots a rebentar, croisants, sucs de fruites, entrepans, botellins d’aigua, … avui estan fent l’agost!! Els lavabos estan a tope, cues interminables i per una vegada son els dels homes que tripliquen les cues dels de dones. S’apropa l’hora, ens posem en marxa i calentem camí de la sortida. Som 8.000 persones que correm la Mitja i 10.000 atletes en total, entre corredors de la Mitja, el Quart i la Mini.</p>
<p>No estic gens nerviós. Sortiré amb la Isa i els seus amics i em quedaré amb ells mentre pugui aguantar el ritme. Tinc molt clar que només vinc a divertir-me, &#8230;.però com tots sabem, un cop aquí penses: ho donaré tot i faré un bon paper. Jeje</p>
<p>Km 0-5</p>
<p>Anar fent amb la multitut. No pots establir cap ritme, nomes intentes no ensopegar i estas pendent de no menjar-te cap cama dels corredors de davant. Vaig a uns 6min/km. Una avinguda llarga de pujada per sortir de Granollers direcció la Garriga plena de gent animant i cridant a coneguts i forasters. Quin “ambientassu”!</p>
<p>Km 5-10</p>
<p>Encaro la ctra de la Garriga i agafo el teu ritme, uns 5min/km. Camps verds a banda i banda de la ctra ens acompanyen fins la Garriga, on molta gent anima i pels comentaris que sents es fan creus que hi hagi tants corredors. A l’avituallament ens donen aigua i Powerade que bebem amb ganes, ens queda la tornada i coneixem el camí. Ara només queda aguantar fins la meta.</p>
<p>Km 10-15</p>
<p>Ja vaig de tornada, porto una hora i me’n queda una altra. Serà el doble de la cursa de Bombers o el running de la Garmin de bcn. Perdo temps mossegant una barreta mentre corro i intento no ofegar-me fent-ho tot al mateix temps. Hauria d’haver agafat un gel, pero no em preocupa, no vinc a fer cap marca, vull acabar dignament i prou. La Cris em troba i m’acompanya des del km 13 o 14.</p>
<p>Km 15-18</p>
<p>Aguanto i guanyo posicions a les pujades. A les baixades allargo la passa per recuperar i no perdre posicions. La gent ja està cansada i encara em sento bé.</p>
<p>Km18-21</p>
<p>Esto es un infierno! No me siento las piernas!! La Cris em fa bona companyia i m’anima en els últims quilòmetres que em fallen les forces i m’enfonso. Potser no he begut prou, potser em faltava un gel al km 15, potser he anat massa abrigat, potser les Asics Trabuco de muntanya no eren bones per aquí, potser &#8230; no se i més igual, ara només vull acabar i arribar a meta, però no veig l’arc d’arribada. Però on dimonis està?!? Allargo la vista per sobre de mil de caps i no el veig. Sembla que la perspectiva s’allargui cada cop més i la meta sigui a l’infinit.  He passat arc al km 18, arc al km 19, però resulta que al km 20 no n’hi ha, i aquests 2 quilòmetres se’m fan eterns.</p>
<p>Tot d’un seguit apareix l’arc amb el crono digital i pita el xip! Ho he aconseguit i he patit. M’arrepenjo a la Cris, ella pateix perquè si em desmorono sobre d’ella l’aixafaré. Podria estirar-me a terra i em quedaria adormit. Ens asseiem a unes cadires i bec aixi com 3 o 4 Powerades i menjo tot el que em donen. Mitja hora després encara va arribant gent, &#8230; i la que queda! Quines cares!, fets pols!</p>
<p>Estic content. Haig d’entrenar. Quin cap de setmana més complet!</p>
<p>Resultat:</p>
<p>Temps real            01:56:36</p>
<p>Min/Km                 05:32:00</p>
<p>Km 5                      26:37:00</p>
<p>Km 10                    54:24:00</p>
<p>Km 15                    01:21:39</p>
<p>Km 20                    01:48:57</p>
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		<title>&#8220;El Gran Nord&#8221;</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 09:41:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Buenos días amig@s,
Nacho Morales, amigo, guia de montañana  y colaborador de TriAtreves nos ha enviado la info de una nueva carrera en el calendario de esqui de montaña.
Os aviso, no se si participar&#8230;.pero ir a verla tiene que ser increible!!
Un abrazo a todos,


El Club de Esquí Val d´Aran os informa de que el próximo sábado [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Buenos días amig@s,</p>
<p>Nacho Morales, amigo, guia de montañana  y colaborador de TriAtreves nos ha enviado la info de una nueva carrera en el calendario de esqui de montaña.</p>
<p>Os aviso, no se si participar&#8230;.pero ir a verla tiene que ser increible!!</p>
<p>Un abrazo a todos,</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/elGranNordCabecera.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4382" title="elGranNordCabecera" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/elGranNordCabecera-300x90.jpg" alt="" width="300" height="90" /></a></p>
<p><span id="more-4381"></span></p>
<p>El Club de Esquí Val d´Aran os informa de que el próximo sábado 12 de marzo de 2011, se celebrará en el Valle de Aran la primera edición de &#8220;<strong>El Gran Nord</strong>&#8220;, una competición exigente para esquiadores de montaña exigentes.</p>
<p>Amamos la alta montaña y por ello hemos diseñado un recorrido que combina: corredores de nieve, aristas y largos descensos con un trazado de 2000m de desnivel positivos en el marco incomparable del Valle de Aran.</p>
<p>En todas las ediciones de El Gran Nord el recorrido será diferente con el fin de poder disfrutar de las maravillas que esconde este territorio de 620 km2. ¡No te pierdas la primera!!</p>
<p>Información e Inscripciones:  <a href="http://www.elgrannord.com/" target="_blank"><strong>www.elgrannord.com</strong></a></p>
<p>Contacto: <a href="mailto:info@elgrannord.com" target="_blank">info@elgrannord.com</a></p>
<p>¡Te esperamos!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>¡Aprovechando lo poco que tenemos! by JAvi</title>
		<link>http://triatreves.com/deporte/%c2%a1aprovechando-lo-poco-que-tenemos-by-javi/</link>
		<comments>http://triatreves.com/deporte/%c2%a1aprovechando-lo-poco-que-tenemos-by-javi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Feb 2011 16:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Esquí de Montaña]]></category>

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		<description><![CDATA[¡Hola a todos!
Ya estoy aquí para contaros la última batallita que hicimos el pasado fin de semana.
Un grupito de triAtrevidos decidimos lanzarnos al monte para aprovechar la poquita nieve que hay y el pronóstico de sol.


El reto fue un clásico de los clásicos, el Puigmal, una de las cimas más altas de la Cerdanya y [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>¡Hola a todos!</p>
<p>Ya estoy aquí para contaros la última batallita que hicimos el pasado fin de semana.</p>
<p>Un grupito de triAtrevidos decidimos lanzarnos al monte para aprovechar la poquita nieve que hay y el pronóstico de sol.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2266.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4371" title="CIMG2266" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2266-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p><span id="more-4370"></span></p>
<p>El reto fue un clásico de los clásicos, <strong>el Puigmal, </strong>una de las cimas más altas de la Cerdanya y una de las excursiones más agradecidas. Fácil subir y bajas con los esquís hasta el coche.</p>
<p>Bueno…el reto esta vez se trataba de esquí de montaña, una afición recomendable para todos los aficionados a la montaña y al esquí.</p>
<p>A lo que iba….</p>
<p>Lugar de reunión Urus, 09h30…no es una hora muy adecuada, pero tuvimos unos compromisos nocturnos que no nos permitieron madrugar más. <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Trayecto en coche de Urus al parking superior de la estación de esquí del Puigmal.</p>
<p>No tiene perdida, lo encontrareis sin ningún problema!</p>
<p>Una vez aparcado el coche ya se huele el ambiente de montaña y seguramente grupos de montañeros que os estarán abriendo la vía!</p>
<p>No recomiendo ir a la montaña sólo nunca, pero en esta zona siempre encontraras a alguien, en caso de una necesidad impepinable de desconectar, se acepta ¡Puigmal!</p>
<p>La ruta…fácil, seguir el fondo del valle, al llegar al final hay dos vías, una que empieza a subir progresivamente por la ladera y otra que sigue por el fondo del valle que se abre a mano izquierda.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2233.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4372" title="CIMG2233" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2233-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Desconocía esta última y debido a la poco nieve que se veía enfrente decidimos tomar esta última.</p>
<p>Seguimos el valle que se abre a la izquierda y descubrimos un magnífico ascenso, que zigzagueando llega hasta el collado.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2237.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4373" title="CIMG2237" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2237-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2249.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4374" title="CIMG2249" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2249-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2259.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4375" title="CIMG2259" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2259-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Una vez llegamos al collado nos quitamos los esquis y nos preparamos para ascender al pico.</p>
<p>Al mirar alrededor y en vista de la poco nieve que habia nos decidimos a atacar al Puigmal de Llo, en lugar del mítico Puigmal&#8230;razones&#8230;pues&#8230;estaba más cerquita, la subida era más emocionante por una crestilla y no habia tanta gente! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Lo dicho, esquis en la mochila, nos abrigamos y a subir!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2269.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4376" title="CIMG2269" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2269-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>y finalmente el pico!!</p>
<p>La vista espectacular, se veia perfectamente Montserrat, el tibidabo y la torre de collserola!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2265.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4377" title="CIMG2265" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/CIMG2265-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>y luego la bajada!!!</p>
<p>Que os voy a decir&#8230;lo que subimos en dos hora lo bajamos en veinte minutos!! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Y como siempre nunca hay fotos del descenso, guardo la camara a buen recaudo de mis percances! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Señores&#8230;eso es todo!</p>
<p>Un abrazo!!!</p>
<p>JAvi</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Mitja Marató Bcn by Pedro</title>
		<link>http://triatreves.com/general/mitja-marato-bcn-by-pedro/</link>
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		<pubDate>Tue, 01 Feb 2011 21:35:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[¡Queridos amigos de TriAtreves!
Aquí nos llega la crónica de nuestro compañero Pedro Castelló.
¡¡Disfrutadla e ir calentando para enviar la vuestra!!
¡Gracias Pedro!

Ayer tuvo cita la 21 edición de la media maratón de Barcelona, 21km 97metros de carrera a pie, más de 8.000 inscritos y prácticamente 7.000 finishers…, y entre ellos un buen número de triAtrevidos que [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>¡Queridos amigos de TriAtreves!</p>
<p>Aquí nos llega la crónica de nuestro compañero Pedro Castelló.</p>
<p>¡¡Disfrutadla e ir calentando para enviar la vuestra!!</p>
<p>¡Gracias Pedro!</p>
<p><span id="more-4362"></span></p>
<p>Ayer tuvo cita la 21 edición de la media maratón de Barcelona, 21km 97metros de carrera a pie, más de 8.000 inscritos y prácticamente 7.000 finishers…, y entre ellos un buen número de triAtrevidos que combatimos el frio y demás inclemencias para superarnos una vez más…</p>
<p>Estas jornadas siempre empiezan pronto. A las 7 a.m. sonó el ring del despertador y mientras me ponía en marcha y cumplía escrupulosamente con el ritual de estas ocasiones, en paralelo iba superando torpemente las tres tortuosas etapas pre-competición propiciadas por los nervios…</p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Etapa I</strong>: “<em>Que sueño…!!!, y ahora me he de poner a correr???, hoy no voy, me vuelvo a la cama….soy un matao!!!,  Pedro te has vuelto un freaki de cojones….” </em>Una vez desperezado y superada la primera fase, ya desayunado y listo para salir…</p>
<p><strong>Etapa II</strong>: “<em>No he ido al lavabo!!! pues ahora no tengo ganas…No, no, me he de esperar que me coge el apretón a media carrera…., pero si son menos cuarto y no llego…!!!” </em>Esta fase no la superé en el instante y tuve que ir de urgencias al lavabo de la estación de Francia 15 mins antes de la salida.  En otra momento haré una crónica especial sobre diferentes alternativas creativas para la falta de papel. Un mal rollo…</p>
<p><strong>Etapa III</strong>: “Hoy me noto cansado<em>, pero como me pesan las piernas!!!, uy uy uy he hecho un mal gesto con la rodilla y ahora sí que no voy a poder correr….</em></p>
<p>Soy consciente de que tengo una intensa vida interior, pero me consolaría pensar que no soy el único que pasa por esto cada domingo de carrera…</p>
<p>A las 8 puntualmente, estábamos en las escaleras de la Estación de Francia, definimos la estrategia y nos separamos en dos grupos, a 1h30’ y a 1h35’. El menda, llevado por el gentío y desbordado por la euforia del momento,  ya olvidadas las tres etapas de las narices, y con un par, me uní al grupo de 1h30’. La consigna era clara, la unión hace la fuerza, juntos superaremos el reto. Desde luego, que bonita es la amistad y el compañerismo… Pues 2 km duró el gran plan, ya de salida empezamos a tirar por debajo del tiempo previsto y se partió el grupo, por lo que cada uno empezó la guerra por su lado, y todos los buenos propósitos se fueron al carajo…en tan solo 8 minutos. Toda una exaltación a la amistad!! Y de esta forma empezó la batalla…y es que te puede ganar cualquiera, claro está, menos tú amigo del alma…incluso aquel vejete que supera los 60 y te pasa medio encorvado y con cojera pero que corre que se las pela el muy jodio. Este en el fondo te da igual, el que no quieres que te gane es tú amigo… como somos de burros!!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/bur.jpeg"><img class="alignnone size-full wp-image-4363" title="bur" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/bur.jpeg" alt="" width="179" height="269" /></a></p>
<p>A pesar de todo la carrera transcurrió normalmente, cada uno con su historia particular y padeciendo los vaivenes típicos de carrera. En mi caso en el km 19 se produjo el momento más emotivo; todo el mundo daba coraje a un corredor, y cuando me acerqué, ahí estaba él, Abel Antón, el gran campeón corriendo a mi lado!!!. Durante unos metros tuve el honor de correr junto a él&#8230;pero el crono apretaba y tenía mi reto a tiro de piedra, así que le pegué hachazo <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> )))  O la edad no perdona o iba de paseo, me es indiferente, llevo dos días contando a todo el mundo que me dejé atrás a Abel Antón, jeje… Sorry Abel, espero que lo entiendas, solo soy un pobre aficionado…</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/anton.jpeg"><img class="alignnone size-full wp-image-4364" title="anton" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/anton.jpeg" alt="" width="179" height="269" /></a></p>
<p>A partir de aquí subidón hasta la meta, con la satisfacción y seguridad del objetivo cumplido que me llevaba en volandas, apreté dientes para recorrer los últimos metros, también estimulado por los ánimos de algún triAtrevido que pude reconocer camuflado entre el público, y cruzar el Arco del Triumfo victorioso para abrazarme con todos. RETO CONSEGUIDO!!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/3.jpeg"><img class="alignnone size-full wp-image-4365" title="3" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/02/3.jpeg" alt="" width="269" height="179" /></a></p>
<p>Para no desmerecer el lema TriAtrevido, concluimos la jornada con un merecidísimo after run, formato desayuno, en el Fornet, convertido ya en un clásico. Aunque no sé qué gracia les hará a los clientes habituales, todos perfumados y vestidos de domingo, ver como un grupo numeroso de deportistas ruidosos, en chándal y sudorosos, invade su territorio…Pues que se unan al movimiento!!</p>
<p>Y hasta aquí mi relato de un día más de Deporte y Calidad de Vida. Próxima estación,  el 6 de marzo, Maratón de Barcelona.</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Mitja Marató Barcelona&#8217;11 by JAvi</title>
		<link>http://triatreves.com/general/mitja-marato-barcelona11-by-javi/</link>
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		<pubDate>Thu, 27 Jan 2011 11:39:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Media Maratón Barcelona
¡¡Triatrevidos!!
¡El domingo salimos a la calle!


¿Me vais a dejar sólo?

Voy un poco tarde lo sé, pero se que muchos de vosotros ya estáis apuntados.
Os propongo quedar antes de la salida para compartir nervios.
Una media maratón no es broma y tenemos que hacer un buen planning de carrera.
¿¿Vamos a ir a 4&#8242;30&#8243; a 5&#8242;?? [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Media Maratón Barcelona</span></strong></p>
<p>¡¡Triatrevidos!!</p>
<p>¡El domingo salimos a la calle!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/mara.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4358" title="mara" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/mara-300x125.jpg" alt="" width="300" height="125" /></a></p>
<p><span id="more-4355"></span></p>
<p>¿Me vais a dejar sólo?</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/ciudad.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4356" title="ciudad" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/ciudad-300x216.jpg" alt="" width="300" height="216" /></a></p>
<p>Voy un poco tarde lo sé, pero se que muchos de vosotros ya estáis apuntados.</p>
<p>Os propongo quedar antes de la salida para compartir nervios.</p>
<p>Una media maratón no es broma y tenemos que hacer un buen planning de carrera.</p>
<p>¿¿Vamos a ir a 4&#8242;30&#8243; a 5&#8242;?? ¿Guardarropia? ¿Desayuno? ¿barrita?</p>
<p>¡Cuantos más seamos mejor correremos!</p>
<p>¿Alguien ha roto el crono en equipo?</p>
<p>¡Os lo recomiendo es una de las mejor experiencias que hay! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/alicia-conejo-reloj.png"><img class="alignnone size-medium wp-image-4357" title="alicia-conejo-reloj" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/alicia-conejo-reloj-214x300.png" alt="" width="214" height="300" /></a></p>
<p><em> </em></p>
<p><em>Así que os cito a todos el domingo a las 8:00h en las escaleras del la Estación de Francia.</em></p>
<p><em>Nos uniremos al grupo de runners del R.C.Polo, ¿podremos ganarles? </em></p>
<p><em>Tenemos varios grupos (1h35, 1h45 y muchos más!)</em></p>
<p>Y luego nos vamos a desayunar todos juntos para celebrar los tiempos cosechados!!</p>
<p>¡¡¡Algunos podrán desayunar más que otros!!</p>
<p><em>¡¡Os espero el domingo!!</em></p>
<p><em>JAvi<br />
</em></p>
<p><em>PD: Si vais a venir enviadme un mail o poner post, así no nos olvidaremos a nadie!! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /><br />
</em></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>triAtreves 2011. Punto y seguido.</title>
		<link>http://triatreves.com/general/comunicado/</link>
		<comments>http://triatreves.com/general/comunicado/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Jan 2011 11:37:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Amigos de triAtreves,
Os comunicamos que esta temporada queda suspendido el circuito triAtreves y las tres pruebas que lo forman (Trineu, Medas-Montgrí y Kalakabis). El motivo no es otro que no se dan las condiciones óptimas para su celebración y no podemos garantizar el éxito del mismo.
Esta no es una buena noticia ni para nosotros ni [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Amigos de triAtreves,</p>
<p>Os comunicamos que esta temporada queda suspendido el circuito triAtreves y las tres pruebas que lo forman (Trineu, Medas-Montgrí y Kalakabis). El motivo no es otro que no se dan las condiciones óptimas para su celebración y no podemos garantizar el éxito del mismo.</p>
<p>Esta no es una buena noticia ni para nosotros ni para muchos de vosotros, que sabemos que estabais esperando la apertura de inscripciones para sumar alguna de nuestras pruebas a vuestra lista de objetivos del año. No habrán carreras triAtreves, pero podremos seguir compartiendo juntos largas jornadas de deporte y calidad de vida.</p>
<p>Desde el principio con triAtreves hemos querido transmitir que no entendemos el deporte como algo individual y competitivo sino que para nosotros va asociado necesariamente a un grupo de amigos, que no hay crono que valga si al llegar no te abrazas de alegría con tu pareja pero sobretodo con tus rivales y lo celebras en un afterun con todos ellos, que el deporte no es tal y no aporta la felicidad completa si no tienes con quien vivirlo y compartirlo… Somos muchos los que nos hemos conocido gracias a TriAtreves, muchas y buenas amistades las que hemos hecho y con las que continuaremos haciendo bandera de esta manera de vivir el deporte, proclamando nuestro sentimiento de propiedad a este colectivo y eso es lo que hace que este proyecto siga vigente.</p>
<p>TriAtreves continua con nuestra participación en cualquier prueba que se proponga de la amplia oferta que hoy en día disponemos: maratones, 1/2 maratones, 10km, triatlones, travesías a nado, cicloturistas de bici de carretera, esquí de travesía&#8230;desde los retos más apasionantes a las pachangas más divertidas.</p>
<p>Continúa en nuestra mágica Collserola con salidas en btt, de día o de noche, con nuestros runnings&#8230;     Y por supuesto continúa con nuestros  míticos afteruns.     La web y facebook siguen siendo nuestros canales donde compartir, explicar, proponer todas estas actividades que compartiremos.</p>
<p>Triatreves está más abierto que nunca a todos vosotros. Triatreves somos todos.</p>
<p>Equipo TriAtreves</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Coronando el Pirineo, Aneto&#8217;11</title>
		<link>http://triatreves.com/general/coronando-el-pirineo-aneto11/</link>
		<comments>http://triatreves.com/general/coronando-el-pirineo-aneto11/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Jan 2011 17:26:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>triatreves</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://triatreves.com/?p=4329</guid>
		<description><![CDATA[Medalla de Oro del Pirineo
¡Feliz año queridos amigos!
Un grupo de irreductibles triAtrevidos se propuso para empezar el año subir el Pico más alto del Pirineo, El Aneto!
Los irreductibles eran Sergio Raventós, Borja Corominas, Nacho Pujol, Javier Brusés y el comandante Nacho Morales.


La aventura se gestionó rápido gracias a Borja y no le fue difícil encontrar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Medalla de Oro del Pirineo</span></strong></p>
<p>¡Feliz año queridos amigos!</p>
<p>Un grupo de irreductibles triAtrevidos se propuso para empezar el año subir el Pico más alto del Pirineo, El Aneto!</p>
<p>Los irreductibles eran Sergio Raventós, Borja Corominas, Nacho Pujol, Javier Brusés y el comandante Nacho Morales.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2000.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4330" title="CIMG2000" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2000-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p><span id="more-4329"></span></p>
<p>La aventura se gestionó rápido gracias a Borja y no le fue difícil encontrar compañeros de cordada.</p>
<p>Cita, Lunes día 3 de enero por la mañana y viaje a Benasque!</p>
<p>La excusa…salimos pronto para poder hacer shopping en Barrabés! Una GRAN tienda de montaña.</p>
<p>Llegamos… comimos… y… shopping, para alicatarnos de cosas que nos faltaban y otras tantas extras! <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Más tarde tamamos unas birras haciendo ver que planeábamos la expedición cuando lo único que hacíamos era de disfrutar de nuestra compañía…algo bueno tiene que tener ir con guía de montaña!!</p>
<p>Lo dicho, birritas, cena, vino (con algún problema del sommelier  Corominas…bueno, ahora no me acuerdo si fue el Pujol, pero vaya que cambiamos el vino!!) y a la cama!!!</p>
<p>Fuimos niños ordenados e hicimos los deberes antes de dormir, TODOS preparamos la mochila y pusimos las pieles de foca a los esquís!!</p>
<p>Sonó el despertador! Nervios nervios!!</p>
<p>Desayuno y recibimos a Nacho (nuestro guía) con gran motivación.</p>
<p>Cinco minutos de coche, repaso del material y pa´l monte!!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG1999.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4331" title="CIMG1999" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG1999-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>El dia UNO de expedición subimos un pico de 2.600 metros para ir haciendo boca.</p>
<p>Disfrutamos mucho y tuvimos un día espectacular!!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2033.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4332" title="CIMG2033" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2033-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2065.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4333" title="CIMG2065" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2065-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2086.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4334" title="CIMG2086" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2086-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2097.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4335" title="CIMG2097" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2097-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Después de vivir un poco la montaña disfrutamos un cervecita en el refugio de Renclusa, dónde nos disponíamos a dormir. Bueno, si dormir se llama despertarse a las cinco de la mañana y oir los ronquidos de algunos….. <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2098.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4336" title="CIMG2098" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2098-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2108.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4337" title="CIMG2108" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2108-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a></p>
<p>Diana: 05:10h + desayuno= 06:15h con los esquís puestos!! Evidentemente de Noche!</p>
<p>Había un poco de nervios en el ambiente, pero nada que unos buenos irreductibles no pudieran superar!!</p>
<p>Al cabo de una hora y media salió el sol!! Increible!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2123.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4338" title="CIMG2123" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2123-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2129.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4339" title="CIMG2129" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2129-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Viendo el paisaje se subía fácil, sólo se tenía que ir un poco más rápido que el que tenías detrás pisándote los talones!!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2140.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4340" title="CIMG2140" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2140-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2143.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4341" title="CIMG2143" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2143-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Después de sortear algunos pasos incómodos nos dispusimos a cruzar el paso de Mahoma… más vale unas imágenes que mil palabras!</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2168.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4342" title="CIMG2168" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2168-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2169.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4343" title="CIMG2169" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2169-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2170.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4344" title="CIMG2170" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2170-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a> <a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2162.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4345" title="CIMG2162" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2162-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Una vez coronado realizamos un descenso incomodo por una nieve muy mala.</p>
<p><a href="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2181.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-4346" title="CIMG2181" src="http://triatreves.com/wp-content/uploads/2011/01/CIMG2181-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p>A la llegada cervecita en Benasque y vuelta a casa!!</p>
<p>Next step…. We will see!  <img src='http://triatreves.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Saludos amigos!</p>
<p>JAvi</p>
<p>﻿</p>
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