Amigos,

A medida que vamos asumiendo que la triNeu ya ha pasado, que tendremos que esperar un año para volver a vernos las caras en Aransa, vamos asumiendo también que tendremos que cambiar los equís de fondo por las gafas, gorrito y  marcapaca. Las Medas se acercan y tendremos que hacer frente a una travesía de algo mas de 1500 metros, buuuufff!!

Para muchos de vosotros lo de nadar es lo que más os cuesta, sin embargo para algunos del equipo triAtreves la natación es nuestra especialidad preferida, así que intentaremos daros algunos consejillos para tratar de motivaros en el entreno y sacaros ese miedo que algunos tenéis a las distancias largas…

Quería pasaros un video de mi hermano para este consejo, pero bueno, a falta del video casero servirá este de Grant Hackett nadando los 1500 jajaja!!

Fijaros bien en el video, como mantiene los codos bien altos, casi rozando la parte superior del agua! Con esta técnica podremos ser mucho más eficientes, consiguiendo el mismo resultado con menos esfuerzo.

Si estiramos completamente el brazo nos va a resultar mucho más difícil empujar, nos tendremos que esforzar mucho más para mantener la misma intensidad de brazada durante toda la carrera. Imaginaros por ejemplo una garrafa de agua de 10kg, imaginar ahora  que la mantenéis sostenida en el aire con el brazo a 90 grados, como aguantaréis más, con el brazo estirado o en flexión?

Fijaros también en el movimiento de caderas. Como hacen de eje orquestando al resto del cuerpo… pura poesía!!

Esta entrada fue publicada el Viernes, Abril 3rd, 2009 a las 13:02 y está archivada en Entrenamiento. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través de RSS 2.0 feed. Puedes dejar un comentario, o trackback desde tu web.